[TutorPlace] Евгения Иванова → Ленивая йога (2026)

Хотите почувствовать свободу движения, даже если большую часть дня проводите сидя?
Наш курс подарит вам простые и эффективные практики, которые мягко укрепят тело, улучшат гибкость и подарят лёгкость в каждом движении!

C Курсом вы

• Поймёте, как мягкими движениями снять лишнее напряжение с шеи и почувствовать лёгкость даже после долгого сидения
• Осознаете, какие простые упражнения помогают раскрыть тазобедренные суставы и сделать движения более свободными
• Обучитесь мягкому вытяжению, которое расслабляет тело позволив почувствовать приятную лёгкость в мышцах
• Узнаете, как через спокойную практику привести в баланс всё тело и наполниться внутренним спокойствием
• Обучитесь приёмам расслабления перед сном чтобы ум и тело плавно переходили в состояние покоя
• Изучите, как через простые упражнения поддерживать женское здоровье и гармонию в теле

АВТОР КУРСА
Евгения Иванова
Преподаватель йоги
Опыт преподавания с 2018 года. Имею все необходимые сертификаты. На занятиях помогаю людям проработать тело, снять напряжение, разгрузить голову и научиться качественно расслабляться. Направления: крия, мантра, пранаяма йогу,йога для беремнных, хаткха и медитации, а также практику осознанного расслабления — нидра йогу.

Программа курса
Урок 1. Здоровая шея.
Урок 2. Королевская осанка.
Урок 3. Гибкость тазобедренных суставов.
Урок 4. Мягкое вытяжение.
Урок 5. Спокойная практика на все тело.
Урок 6. Ленивая йога.
Урок 7. Суставная гимнастика сидя.
Урок 8. Утренняя йога для бодрости.
Урок 9. Расслабление перед сном.
Урок 10. Женское здоровье.

Этот курс для тех, кто

• Хочет чувствовать лёгкость и свободу движений в теле даже если большую часть времени проводит за рабочим столом
• Мечтает сохранять бодрость и энергию на протяжении всего дня используя короткие и простые практики
• Пытается улучшить осанку и выработать привычку сидеть прямо сохраняя чувство уверенности и внутреннего равновесия

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ