[Софья Солдатова] МФР самомассаж (2021)

Курс МФР - это миофасциальный релиз - уникальная техника, доступная каждому и способная проработать самые глубокие слои мышц и фасции (оболочки мышц), снять воспаления, улучшить питание тканей, мобильность суставов и гибкость, не выходя из дома!

Как курс помогает трансформировать тело
Тренировка = сеанс первоклассного массажа для себя. Вы можете делать его ежедневно. До тренировки или после тренировки
Проработка (раскатка) всех мышц ног, спины, широчайших, груди, стоп, с упором на ягодицы
Благодаря МФР тургор кожи улучшается, так как кислород начинает свободнее поступать в ткани и метаболизм жировых клеток улучшается
Курс поможет исправить осанку, избавиться от сутулости

Вам подойдет этот курс, если:

• Вы тренер и собираетесь освоить технику МФР
• Вы не тренируетесь совсем и хотите "разбудить" мышцы массажем
• Вы тренируетесь много, мышцы часто "забиваются" и требуют расслабления
• Желаете ускорить результат своих тренировок, улучшить технику упражнений

Это обучающий курс "от простого к сложному" по самомассажу с помощью роллера, мяча или двух мячей.

• Видео-тренировки в формате лайф - мы все выполняем вместе и по ходу тренировки я рассказываю тебе детали, расставляю акценты и говорю как НЕ делать. Ты не переключаешься между разными видео.
• Самые интересные техники и проработка абсолютно всего тела
• Ты узнаешь как раскатать все мышцы ног, спину, широчайшие, грудь, большой упор на ягодицы и, конечно, стопы. Поможет избавиться от сутулости.
• Потребуется оборудование: массажный ролл, 2 мяча для массажа (для старта достаточно 1)
• Каждая тренировка займет около 20-25 мин
• Подробный разбор техники каждого упражнения на видео
• Тренируйся дома, в зале, в командировке, на природе, в отпуске!
• БОНУС Видео 45 мин для эффективной растяжки спины

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ