В.Сибирцев. Механизмы сна
Модуль 1
Когда лучше ложиться спать и когда лучше вставать? Как понять ритм своего сна?
Сколько времени требует здоровый сон? Конкретно на примерах.

Модуль 2
Что происходит с нами во время сна? Почему одни сны сразу забываются, а другие запоминаются надолго?
Бессознательное, сознание и подсознание. Как они взаимодействуют? Для чего они предназначены?
Как взаимодействовать со своим подсознанием наиболее эффективно?

Модуль 3
В чём причины проблем со сном? Физиологические причины нарушения сна.
В чем причины проблем с засыпанием? Как решать эти проблемы? Способы решения.
Почему стремление преодолеть бессонницу еще больше её усиливает?

Модуль 4
Семь способов Как быстро заснуть? Бессонница как обратная связь нашего организма. Примеры и аналогии.
Советы на протяжении всего дня. Что с нами делают снотворные препараты? Примеры известных людей

Модуль 5
Гигиена сна. Правила и рекомендации. Как книга помогает быстро уснуть — техника.
Как решить проблемы с утренним вставанием? Температура тела во сне и в бодром состоянии.
Дневной сон. Кому сиеста полезна, а кому нет? Высказывания известных людей.
Сон как средство от депрессии. Депривация — что это такое, и как она помогает при бессоннице?

Модуль 6
Толкование снов. Как разъяснить и растолковать любой сон? На что обращать внимание, что главное?
Как извлечь конкретную пользу из своего сновидения? Разбор на примере.
скачать